Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte açık ayakkabılar, sandaletler ve terlikler günlük yaşamda yerini almaya başladı. Sıcak havalar, insanların yürüyüş yapma isteğini artırırken, tatil planları ve açık hava etkinlikleri de çoğalıyor. Ancak uzmanlar, bu dönemin yalnızca kıyafet değişikliği değil, aynı zamanda ayak sağlığı açısından da dikkate alınması gereken bir dönem olduğunu vurguluyor. Sıcak havalarda artan terleme, hatalı ayakkabı seçimleri ve bakım eksikliği, mantar enfeksiyonları, nasır, topuk çatlakları ve tırnak batması gibi sorunların daha sık yaşanmasına neden olabiliyor. Avrasya Ayak Sağlığı’nın kurucu Podolog Elif Demir, yaz aylarını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için ayak bakımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
**Konforlu görünse de dikkatli olun!**
Podolog Elif Demir, yaz aylarında sık yapılan hatalardan birinin ince tabanlı ve destekleyici özelliği olmayan terliklerin tercih edilmesi olduğunu ifade ediyor. Uzun süre ayakta kalan bireylerde yanlış ayakkabı seçiminin ayak anatomisini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Demir, “Yaz aylarında insanlar genellikle rahat hissettikleri için ince tabanlı terliklere yöneliyor. Fakat ayağı desteklemeyen bu tür ürünler zamanla topuk ağrısı, nasır ve yürüyüş bozukluklarına neden olabiliyor” şeklinde uyarıyor. Ayrıca sıcak havalarda ayakta meydana gelen aşırı terlemenin enfeksiyon riskini artırdığını da belirten Demir, ayakların gün içinde kuru tutulması gerektiğinin altını çiziyor. Uzmanlar, pamuklu çorap kullanımı, düzenli nemlendirme ve ayak yapısına uygun ayakkabı seçiminin yaz boyunca karşılaşılabilecek pek çok problemin önüne geçebileceğini vurguluyor.
**Havuz Kenarında Dikkatli Olun**
Yaz mevsimiyle birlikte havuz, plaj ve ortak kullanım alanlarının yoğunlaşması, mantar enfeksiyonlarının artışına neden olabiliyor. Podolog Elif Demir, özellikle havuz çevresinde çıplak ayakla dolaşmanın ciddi riskler taşıdığını belirtiyor. “Ortak kullanım alanlarında zeminle doğrudan temas, mantar oluşumunu kolaylaştırıyor. Basit görünen bu tür enfeksiyonlar, zamanında müdahale edilmediğinde tırnak yapısına kadar ilerleyebilir” diyor. Ayrıca, yanlış tırnak kesiminin de yaz aylarında sıkça karşılaşılan batık problemlerine yol açabileceğini vurgulayan Demir, düzenli podolojik bakımın gelecekte daha büyük sorunların önüne geçebileceğini belirtiyor.
Uzmanlar, yaz boyunca sağlıklı ayaklar için hijyenin yanı sıra doğru bakım alışkanlıklarının da son derece önemli olduğunu hatırlatıyor. Ayak sağlığınızı korumak için dikkatli olmayı unutmayın!
